经过了一天高压紧张的工作后，终于太阳西下，挨到了下班的时间。好多轮胎工被束缚了一天后终于早已寂寞难耐，转场就开始了期待的夜生活。

　　但是凡事都要讲个度，尤其对于轮胎工来说，白天精力和体力都严重消耗，晚上还是应该以休息为主，养精蓄锐迎接第二天的工作。轻度放松为主，记住这几件事千万不能做！

　　1、暴饮暴食

　　有的轮胎师傅们生活极其不规律，尤其是晚上这一餐。好多朋友兄弟都不会按时吃，觉得反正晚上也没什么事，就先把手里的活干完，然后下班了磨磨蹭蹭再歇个脚，回到住所已经是晚上八九点钟了，这个时候食欲大发，做上一桌好饭好菜吃的肚皮撑的滚圆然后上床睡觉。

　　这是非常不科学的，而且会严重危害身体健康。久而久之就会导致慢性的胃病、心血管疾病，那个时候再想把身体养好，恢复到正常状态就不是一天两天的问题了。所以不管有多忙，晚上到了吃饭的时间多多少少还是吃一点，简单吃点东西用不了二十分钟。如果晚上回到家实在还是饿，可以少吃一点充个饥。

　　2、大量酗酒、吃油腻烧烤

　　好多轮胎师傅都喜欢喝酒，小酌怡情确实是这样。但是切忌过量酗酒。经历了一天紧张的修车工作，大脑和心肺内脏已经是疲惫状态了，这个时候如果过量酗酒，那是非常危险的。

　　尤其是许多轮胎师傅把喝凉啤酒吃油腻的烧烤当成一种乐趣，喝起来就没完没了，千万不要这样做。啤酒可以喝，不要太凉也不要过量，一两瓶解馋即可；烧烤可以吃但不要天天吃，一周挑一天约几个朋友吃一顿吹吹牛就好。

　　3、低温吹空调

　　现在大多数轮胎师傅们的工作环境都比较苛刻，夏天高温天车间温度动辄五六十度，干一天活回到家感觉身体里的水分都已经被蒸发干净了。

　　好多轮胎工回到家就把空调开到极低的温度然后倒头就睡，这是非常不健康的。从极热的环境出来，人体需要适应很长一段时间，如果突然就进入到温度极低的环境中，身体适应不过来轻则感冒，重则导致内分泌机能紊乱，对身体伤害是极大的。

　　4、熬夜打麻将

　　玩命干了一天活，终于下班了。晚上哥几个也不用加班，干脆凑起来开一锅麻将吧。结果打完一轮又是一轮，一轮结束还是意犹未尽，不知不觉外面天已经亮了，干脆直接收拾收拾去车间干活吧。

　　千万不要这样做！首先白天累了一天，晚上好好踏踏实实睡觉养精蓄锐才是正道，而坐下通宵搓麻将，不仅身体得不到放松和休息，而且长时间一个姿势坐着，颈椎和腰椎的肌肉非常容易劳损，本来干活颈椎和腰椎的压力就不小，晚上再不好好休息，那离生病就不远了。此外，晚上不好好休息，第二天上工精神恍惚，注意力不集中，非常容易导致安全事故，东西损坏是小事，威胁到人身安全那真出了事可是后悔莫及。

　　身体是革命的本钱，我们轮胎行业的累死累活，起早贪黑为的不就是能多挣点钱，更好地生活吗。如果不好好注意保养自己的身体，那干不了几年就得被迫转行，如果到时手艺高不成低不就，那生活将是一片艰难。

　　常言道，没啥别没钱，有啥别有病，相信没有哪个轮胎师傅想用十年去玩命赚钱，结果却把自己赚到的血汗钱砸进医院里。我们不能控制工作的强度，无法改变生活的环境，但可以尽最大努力保护自己的身体。

　　都说轮胎工容易落一身职业病，确实是这样，由于特殊的工作性质，很容易造成身体的过度透支。但是不能否认，身边有许多注意养生的老师傅，他们五六十岁还依然能奋斗在轮胎一线，也有很多年轻人，觉得年轻就是本钱，每天不管不顾，身体早早就垮掉了不得不转行。

　　为了自己，也为了自己的家人，轮胎工兄弟们，下班后伤害健康的事千万不要做！